förbli stark & hållbar
Välkommen till en föreläsning & afternoon tea den 8 mars om klimakteriet.
En möjlighet för dig som kvinna att få konkreta verktyg för att må bra i en föränderlig period mitt i livet.
8 mars kl. 14-17 på Industrigatan 10 A i Trosa
Vi vill bjuda in dig som kanske inte riktigt känner igen dig själv. Som kanske känner oro eller har svårt att sova. Som har hjärndimma eller ont i kroppen. Som vill förstå och få verktyg till en fungerande vardag igen.
Välkommen på kaka och kunskap.
nytta med nöje
Välkommen på en afternoon te med nyttigheter och kunskap. Vi pratar mer om vad som händer innan och under klimakteriet. Efter föreläsningen av Maria Stenström bjuds du på ett buffébord med kaka, smörgås & te. Här finns möjligheter för fortsatta samtal och kunskapsutbyten.
konkreta tips & råd
Vi tittar närmare på områden som sömn, träning, återhämtning och stresshantering.
Du får med dig konkreta verktyg för hur du kan påverka ditt eget mående och som du kan använda i din vardag.
Stötta ditt välmående
- med god kunskap om vad som händer i kroppen 40+
- tips och råd på vad du själv kan göra för att påverka hur du mår.
- konkreta verktyg för återhämtning, som du kan använda i vardagen.
Praktisk INFORMATION
Lokal: Industrigatan 10 A i Trosa. Vi är på andra våningen.
Tid: den 8 mars mellan kl. 14-17
Frågor: Maila till kajsa@kromner.se
Afternoon tea: Vi servererar kaka, smörgås och tea. Det finns laktosfritt och glutenfritt alternativ.
Kostnad: 495 kronor som betalas på swish till 070-155 0406. Önskar du betala via faktura, kontakta kajsa@kromner.se.
VAD DU FÅR MED DIG FRÅN FÖRELÄSNINGEN.
Vad händer i kroppen?
Du får kunskap om vanliga och mindre kända symtom under förklimakteriet och i klimakteriet och hur de påverkar både träning och återhämtning.
Verktyg i vardagen
Du får med dig flera tips och verktyg som du kan applicera direkt i din vardag.
Bland annat olika avslappningsövningar och andningsövningar.
Livsstilsfaktorer
Det finns flera livsstilsfaktorer som du kan påverka själv för att du ska fungera i din vardag. Vi lyfter fram stresshantering, sömn, träning och återhämtning.
Om att skapa förändring
Hur kan vi skapa och bibehålla vanor som stöttar vårt välmående i denna tid i livet?
Du får med dig flera förslag.
Frågor och svar
Du har möjlighet att ställa frågor efter föreläsningen direkt till Maria och Kajsa. Målet med vår träff är att du ska känna dig stärkt i din egna förmåga.
Hormoner
Hormoner påverkar oss kvinnor hela livet. Både fysiskt och mentalt. Hur kan vi stötta kroppen när hormonerna svajjar?
VEM ÄR DU?
Vi tror att du är en kvinna i åldern 35 – 60 år. Som vill veta mer vad som händer i kroppen när kvinnor kommer in i klimakteriet.
Du är nyfiken på vad du själv kan göra för att skapa självsnälla vanor som stöttar dig i dina relationer, din vardag och ditt liv.
Här får du en hel eftermiddag med givande tips och konkreta råd över hur du kan fortsätta utveckla dig själv och ditt mående.
DET INGÅR:
Föreläsning med Maria Stenström
Afternoon te med kaka, smörgås och te
Snälla kunskapsutbyten
DIN INVESTERING DEN 8 MARS
495 kronor inklusive moms.
Anmälan är bindande.
Du betalar med swish på 070-155 0406. Ange ditt namn och 8 mars.
VILKA ÄR VI?
Maria Stenström
är utbildad yogalärare, mental tränare och Stark genom klimakteriet-coach. Hennes fokus ligger på hur du kan skapa balans mellan kropp, sinne och nervsystem för att må, fungera och prestera ditt bästa.
Genom yoga och mental träning vill Maria hjälpa dig att skapa en djupare kontakt med dig själv, så att du kan göra val som stämmer med hur du vill leva.
Kajsa Kromnér
är en erfaren och engagerad varumärkes- och företagsutvecklare med en passion för att hjälpa företag att växa och lyckas. Genom företagsfotografering, film och strategisk varumärkesutveckling hjälper Kajsa företag att bli hållbara, synliga och konkurrenskraftiga.
Vill bjuda in dig på Afternoon tea med samtal
Som två kvinnor mitt i livet vill vi ge dig en eftermiddag med kvinnors hälsa i fokus för att sprida kunskap om något som alla kvinnor på ett eller annat sätt går igenom.
Vi vill ge dig hjälp på vägen och öppna upp för goda samtal. Genom att byta erfarenheter med varandra kan vi räta ut varandras frågetecken och vara varandras stöd. Ensam är aldrig stark.
